Studies tonen aan dat veroudering van de hersenen vaak gepaard gaat met geheugenverlies en een achteruitgang van cognitieve vaardigheden. De medicinale paddenstoel Hericium erinaceus (Lions Mane), die ergothioneïne bevat, kan helpen de gezondheid van de hersenen te ondersteunen tijdens het verouderingsproces en de geheugenfuncties te verbeteren. Ontdek hoe dit natuurlijke supplement onze hersenen beïnvloedt.
Veroudering van de hersenen en geheugenverlies – hoe pak je het probleem aan?
Veroudering van de hersenen leidt tot verschillende problemen, waarvan de meest voorkomende een achteruitgang van het cognitieve geheugen is. Naarmate we ouder worden, veranderen de structuren in de hersenen, vooral in de hippocampus, die verantwoordelijk is voor het opslaan van herinneringen en ruimtelijke oriëntatie. Een afname van het aantal neuronen, evenals hun vermogen tot regeneratie, kan leiden tot moeilijkheden bij het onthouden van nieuwe informatie en het behouden van het langetermijngeheugen.
Bovendien versnellen ontstekingsprocessen en oxidatieve stress hersenschade. Het zoeken naar methoden die deze processen kunnen vertragen is een van de belangrijkste doelen van de moderne geneeskunde geworden. Hericium erinaceus, ook bekend als Lion’s Mane, is naar voren gekomen als een veelbelovende oplossing op dit gebied.
Lion’s Mane – een paddenstoel met sterke neuroprotectieve eigenschappen
Lion’s Mane is een van de meest onderzochte functionele paddenstoelen en vertoont uitzonderlijke eigenschappen die de gezondheid van de hersenen ondersteunen. Het bevat een reeks bioactieve stoffen, waaronder hericenonen en erinacines, die de productie van nerve growth factor (NGF) stimuleren. NGF speelt een cruciale rol bij de regeneratie van neuronen, wat helpt bij het verbeteren van cognitieve functies, waaronder geheugen, concentratie en het vermogen om te leren.
Bovendien vertoont Hericium erinaceus sterke ontstekingsremmende en antioxidante eigenschappen, die helpen hersencellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Regelmatig gebruik kan bijdragen aan het verbeteren van de algehele neurologische gezondheid, wat vooral belangrijk is tijdens het verouderingsproces.
Lees ook: Brain fog - hoe kom je er vanaf? Natuurlijke manieren om concentratie en geheugen te verbeteren
Ergothioneïne – een sleutelcomponent die de gezondheid van de hersenen ondersteunt
Een van de belangrijkste componenten van Hericium erinaceus is ergothioneïne, een krachtige antioxidant die bekend staat om zijn vermogen cellen te beschermen tegen oxidatieve stress. Ergothioneïne heeft een unieke eigenschap om de hersenen binnen te dringen en neuronen te beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen, die een belangrijke oorzaak zijn van celschade.
Studies bij muizen hebben aangetoond dat suppletie met een ergothioneïne-rijke Hericium erinaceus-extract de geheugenfuncties verbeterde en neurodegeneratieve processen, die vaak voorkomen op oudere leeftijd, vertraagde. Muizen die dit extract regelmatig kregen, presteerden beter in cognitieve geheugentests vergeleken met de controlegroep, wat wijst op de positieve impact van deze paddenstoel op de gezondheid van de hersenen.
Voordelen van het gebruik van Lion’s Mane bij het voorkomen van hersenveroudering
Regelmatige consumptie van Hericium erinaceus, rijk aan ergothioneïne, heeft het potentieel niet alleen het geheugen te verbeteren, maar ook het verouderingsproces van de hersenen te vertragen. Studies hebben aangetoond dat het extract van deze paddenstoel de niveaus van ontstekingsmarkers in de hersenen verlaagt, zoals IL6 en TGFβ1, die in verband worden gebracht met chronische ontsteking tijdens het verouderingsproces.
Lion’s Mane verbetert ook de structuur van de hippocampus, wat een positieve invloed heeft op het geheugen en cognitieve vaardigheden. Het extract van deze paddenstoel ondersteunt niet alleen het geheugen, maar verbetert ook de algehele gezondheid van de hersenen, waardoor het lichaam beter kan omgaan met schade veroorzaakt door veroudering.
Hoe Lion’s Mane supplementeren?
Om het volledige potentieel van Lion’s Mane te benutten, wordt aanbevolen extracten te gebruiken die zorgen voor een hoge biologische beschikbaarheid van actieve ingrediënten zoals hericenonen en erinacines. Supplementen in de vorm van vloeibare extracten zijn de meest effectieve manier om deze waardevolle stoffen snel en efficiënt op te nemen. Daarom is het de moeite waard om Ollywell’s vloeibaar extract van Hericium erinaceus te overwegen – een uitstekende keuze voor wie zijn dieet gemakkelijk wil verrijken met Lion’s Mane. Dankzij nauwkeurige dosering en natuurlijke ingrediënten ondersteunt dit voedingssupplement de concentratie, verbetert het geheugen en helpt het stress te verminderen, zonder de smaak van dranken te veranderen. Slechts een paar druppels per dag is voldoende om dagelijks te genieten van de gezondheidsvoordelen van Lion’s Mane.
Zie ook: Ollywell - kwaliteit waarop je kunt vertrouwen
Bron: Źródło: Cognitive Healthy Aging in Mice: Boosting Memory by an
Ergothioneine-Rich Hericium erinaceus Primordium Extract, Elisa Roda, Fabrizio De Luca, Daniela Ratto, Erica Cecilia Priori, Elena Savino, Maria Grazia Bottone en Paola Rossi 2
